Курс доллара в Узбекистане на сегодня

Опрос посетителей
Оцените работу движка

Добро пожаловать на нашем любимом сайте OQAYIQ посвященный Шоу-Бизнесу Узбекистана! На нашем сайте вы найдете много интересных новостей, произведения искусство от лучших Узбекских исполнителей и сможете без проблем скачать себе. Все новости удобно отфильтрованы по разделам. В верхней части сайта имеется удобный поиск по сайту, где вы сможете найти то что Вы ищете, например мп3 Уз, клипы Уз, фильмы Уз, которую вы так давно искали. Кстати не забудьте добавить Наш сайт OQAYIQ UZ в Закладки.
10 ноя 00:06Foydali maslahatlar

Ozish. Ortiqcha vazndan qutilish.

ozish qolimizdaaa       

Ozish. Ortiqcha vazndan qutilish.
Bu hozirgi kunda dunyo aholisining 60% ini muammosi bo’lib kelmoqda. Avvalo ozish o’z qo’limizda. O’zimiz bu ishga qattiq kirishsak albatta kutilgan natijaga erishamiz.

                  ozish dagi hatolar
Ozishda yo’l qo’yadigan xatolazimiz va dunyo qarashimizni o’zgartirishimiz kerak.
Demak:
_ press qilishimizning foydasi yo’q, chunki tanamizning ayrim joylarini ozdirishning iloji yo'q, qorinning o'zi ozib qolmaydi, ozish uchun butun tanamiz ozishi kerak.


_ozish uchun parhez tutish, ozaman deb boshqa bir kasallikni kelib chiqarish mumkin. Hamma narsada mayor bo’lganidek meyorga ahamiyat bering, ho’l mevalar istimol qiling. Go’sht semirtiradi degan fikrrni miyangizdan chiqarib tashlang, go’shtni odam organizmi uchun foydasi ko’p. Dietaning kundalik kaloriya hajmi 1200kkal dan past bo'lsa, dieta tutib hech qachon ozmaysiz. Dieta vaqtinchalik natija beradi, xolos.

 

_ko’pchilik bekalarimiz foydali mashqlar qilmay kunlik uy yumushlarini o’zi menga yetarli deb sanashadi, lekin bu hato! Uyda qilinadigan mashg’ulotlardan biri oyoqlarni yoygan holda o’tirib turish, vaqtingiz bo’ldi deguncha gugurt qutidisidagi donalarini yerga yoyib, oyog’ni bukmagan holda bitta bitta egilib turib qutisiga joylashtirishga harakat qiling, bu qorin yo’qotishga foda beradi.

 

_ ovqat deyarli yemaslik:"Ovqat yemaslik kerak!", degan hayol semirishga olib keladi. Ozish uchun muhimi kun mobaynidagi oqsil, uglevod va yog'larning balansidir

 

_semirishning eng asosiy sababi bu bugungi kundagi tez pishar (fast food)lardir. Vaqtimizni tejaymiz deb, qanday semirayotganimizni bilmaymiz. Tez tayyor buladigan lapsha, lavash ,hod-dog, gamburgerlarning mazasi yaxshi bulishi uchun solinadigan suniy qo’shimchalar (E200dan E 640gacha natriy glyutamat) nafaqat semirtibgina qolmay, kelajakda saraton kasalligini ham keltirib chiqaradi. Cola va shunga o’xshash gazli ichimliklar ham semirishni keltiradi.

 

_"Qonimda bor", "Avlod shunaqa," kabi iboralar erinchoqlarning gapi. Sizning semirishingizga faqat yeyayotgan ovqatingiz sababchi. Semiz suyaklik, genetik moyillik, og'ir ish kabi faktlar aldamchidir. To'g'ri ovqatlanish tamoyiliga amal qilinsa, hech kim semirmaydi.

 

_Uxlashdan 3-4 soat oldin hech narsa yemaslik kerak, erta ovqatlanishning foydasi yuq och qolsangiz oshqozon shirasi ko’p miqdirda ajralib chiqib, oshqozon kasalliklarini kelib chiqaradi.

Ozish uchun bir necha ma’lumot va retseptlar.

Sassi kokteyli
Sassi ichimligini butun umri davomida ozish muammosi bilan o’tgazgan doktor Sintiya Sass ixtiro qilgan. Bu ichimlik sog’lamlashtirish, osilib qolgan qorinni yo’qotish va hozirgi butun jahon ozish muammosini bartaraf etadi.
Sassi ichimligi qanday tasir qiladi. Asosiy mineral- vitamin tarkibini asosan imbir tashkil etadi. Bu ichimlik odam organizmini qizdirib, hazm qilish jarayonini tezlashtiradi,birinchi stakandanoq foydasi sezilarli buladi. Sassi ichimligi tonusni oshiradi, ogriq qoldiradi, odam organizmining ichki a’zolarini modda almashunuvini me’yorlashtiradi, qondagi holestirin miqdorini kamaytiradi. Imbirning ko’p husisiyatlaridan yana biri zaharlanishga qarshi bo’lib, shu sababli ichaklarda tozalanish jarayoni yuzaga keladi. Bu ichimlikni ichish davomida tinchlanish, o’zini erkin his qilish hissiyotini uyg’otadi. Vitaminli ichimlik tarkibida hushbo’y yalpiz tabiiy tinchlantiruvchi va modda almashinuvi uchun ayollar organizmida garmonlarga tasir o’tkazadi. Ichimlikka betakror, tabiiy yoqimli hidni beruvchi limon odamni tetiklashtiradi. voda sasi
Tayorlanishi
1 osh qoshiq maydalangan imbir, 1dona tozalangan bodring, 1dona limon , 10-12 dona yalpiz barglari. Masalliqlarni to’g’rab 2 litrli shisha idishga solib, 2litr suv quyamiz ustini sochiq bilan yopib, 10-12soat muzlatgichga qo’yib qo’yamiz. Bu vaqtda foydali vitamin, minirallari efir yog’lari ichimlik tarkibiga singadi.
Sassi ichimligini ertalab och naxorga ishish, kun davomida ichish kutilgan natijani beradi. Kun davomida ovqatlanish 1400-1600 kilokaloriyadan oshmasligi kerak, shu bilan kundalik mashqlarni bajarib turish kerak. Har bir ichish vaqti yarim soatdan kam bo’lmasligiga etibor bering. Diqqat! Oshqozon muammosi bor kishilarga, och qoringa ichish mumkin emas.

parx casino online <a href="https://proneuonline.online/">casino gambling</a> buy furosemide diuretic

purchase lipitor sale <a href="https://liptamol.shop/">order generic proventil 100mcg</a> order norvasc pills

buy azipro pills for sale <a href="https://proneuonline.com/">neurontin 600mg over the counter</a> neurontin medication

order cefdinir sale <a href="https://glurazol.shop/">order prevacid pills</a> order prevacid pills

buy generic accutane 20mg <a href="https://topgnonline.com/">buy amoxil 1000mg for sale</a> azithromycin brand

provigil 200mg tablet <a href="https://pronlinenil.shop/">where to buy promethazine without a prescription</a> prednisone 40mg drug

order cenforce 100mg pill <a href="https://enapocen.shop/">naproxen brand</a> aralen 250mg for sale

cialis 10mg brand <a href="https://pfsedonline.shop/">buy tadalafil without prescription</a> sildenafil order online

order enalapril 5mg generic <a href="https://betaotec.shop/">buy enalapril without a prescription</a> cheap duphalac

zovirax without prescription <a href="https://aexeloda.shop/">order generic rivastigmine</a> order rivastigmine sale

ferrous sulfate 100mg canada <a href="https://betaotec.com/">sotalol price</a> buy generic sotalol over the counter

mestinon 60 mg cost <a href="https://mestien.com/">buy mestinon cheap</a> buy maxalt without a prescription

prasugrel generic <a href="https://thoramine.shop/">dimenhydrinate 50 mg for sale</a> tolterodine 2mg usa

florinef 100 mcg price <a href="https://acipolax.shop/">order dulcolax 5mg for sale</a> order imodium 2 mg online

monograph order online <a href="https://benedolac.shop/">buy generic monograph</a> order pletal 100 mg

order duphaston 10mg online <a href="https://janozin.shop/">forxiga 10 mg uk</a> jardiance usa

cost dipyridamole 25mg <a href="https://pravinef.com/">buy pravastatin online</a> buy pravachol 10mg pills

buy melatonin sale <a href="https://aygestrel.com/">order aygestin 5 mg without prescription</a> buy danocrine without prescription

acarbose tablet <a href="https://tofobose.shop/">buy generic acarbose</a> griseofulvin 250 mg pill

aspirin 75mg uk <a href="https://levquinon.com/">buy levoflox for sale</a> zovirax price

buy generic cefpodoxime for sale <a href="https://theoclor.com/">buy cefaclor 500mg</a> purchase flixotide

buy bisoprolol 10mg without prescription <a href="https://terdoxim.com/">oxytetracycline 250mg cost</a> how to buy oxytetracycline

frumil pill <a href="https://eadalenec.com/">order generic differin</a> order acyclovir online

fluoxetine 40mg without prescription <a href="https://revnaltrex.com/">naltrexone 50mg oral</a> femara online buy

buy lamivudine pill <a href="https://accaprin.com/">buy accupril sale</a> order quinapril 10 mg pills

ciprofloxacin canada <a href="https://locipa.com/">order ciplox</a> cefadroxil online

buy bupropion 150mg generic <a href="https://cetirtec.com/">cetirizine 10mg canada</a> strattera 10mg cheap

oral oxcarbazepine 600mg <a href="https://oxcareptal.com/">brand trileptal</a> buy ursodiol without a prescription

calcitriol brand <a href="https://fenoficor.com/">buy tricor pill</a> order tricor pill

purchase diovan generic <a href="https://cloxaril.com/">clozaril without prescription</a> ipratropium over the counter

Fikr qoldirish
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: