Курс доллара в Узбекистане на сегодня

Опрос посетителей
Оцените работу движка

Добро пожаловать на нашем любимом сайте OQAYIQ посвященный Шоу-Бизнесу Узбекистана! На нашем сайте вы найдете много интересных новостей, произведения искусство от лучших Узбекских исполнителей и сможете без проблем скачать себе. Все новости удобно отфильтрованы по разделам. В верхней части сайта имеется удобный поиск по сайту, где вы сможете найти то что Вы ищете, например мп3 Уз, клипы Уз, фильмы Уз, которую вы так давно искали. Кстати не забудьте добавить Наш сайт OQAYIQ UZ в Закладки.
08 фев 16:05Foydali maslahatlar

Ozish uchun

Foydali diyeta — qat’iy parhezlarsiz ham ozish mumkinmi? 

Ko‘pchilik ayollar ozish muammosiga duch kelganda, qat’iy diyetalar, hatto och qolish, yog‘ va shirinliklardan butunlay voz kechish yo‘lini tanlaydi. Bu usullar samara keltirgan taqdirda ham gastrit, gemoglobinning pasayishi va sog‘liq bilan bog‘liq boshqa muammolarni keltirib chiqaradi. Avvalgidek ovqatlanishni boshlashingiz bilan vazningiz yanada ko‘proq bo‘lib qaytadi.

Ozish jarayoniga asta-sekinlik bilan o‘tish kerak —shakar, pishiriqlar, gazli ichimliklar va qovurilgan sho‘r taomlardan bosqichma-bosqich voz kechishni tavsiya etamiz. Eng muhim qoida — kuniga ikki litrdan kam bo‘lmagan toza suv ichish. Qahva ichishni minimum darajagacha kamaytirish lozim. Ko‘k choy esa ortiqcha vaznga qarshi kurashishda yordam bera oladi.

Kuniga besh mahal, kichkina porsiyalar bilan ovqatlanish. Nonushtaga bo‘tqa yoki bir nechta tuxum oqi va bitta sarig‘idan iborat qovurdoq tanovvul qilishingiz mumkin. Kunduzgi 12 ga qadar tez hazm bo‘ladigan uglevodlar — bitta kichkina bulochka yoki bir bo‘lak shokolad, 16:00 gacha sekin uglevodlar: grechka va tovuq to‘shi, bug‘doyning qattiq navidan tayyorlangan makaron va qattiq pishloq iste’mol qiling.

Sabzavotlarni yoddan chiqarmang. Taom mahallaridan biri foydali salat bo‘lsin. 16:00 dan keyin faqat tuxum oqi va xom sabzavotlar (masalan, qaynatilgan tuxum va salat bargi) bilan ovqatlaning. Mevalar tarkibida shakar ko‘p bo‘lganligi uchun ozishga yordam bermaydi. Biroq tongda olma yoki banan yeyish organizmni kerakli vitaminlar bilan ta’minlaydi.

Shuni unutmangki, har qanday yengil tamaddi besh mahal ovqatdan biri bo‘ladi.

 

                                      oziw

buy provigil 100mg pill <a href="https://prognronline.com/">deltasone 20mg for sale</a> deltasone 20mg drug

order cenforce 100mg for sale <a href="https://enapocen.com/">buy cenforce for sale</a> buy aralen 250mg pill

tadalafil 5mg pills <a href="https://pfsedonline.shop/">order cialis 5mg online cheap</a> buy viagra 100mg online

order generic prilosec 20mg <a href="https://metometrel.com/">buy lopressor cheap</a> lopressor pills

buy premarin 600 mg generic <a href="https://prematinex.shop/">cabergoline 0.5mg sale</a> sildenafil tablet

buy betahistine no prescription <a href="https://haloatan.shop/">order zovirax sale</a> benemid 500 mg brand

purchase zovirax online <a href="https://aexeloda.shop/">buy rivastigmine sale</a> exelon 6mg ca

order vasotec 5mg sale <a href="https://casosin.shop/">doxazosin 2mg over the counter</a> order generic lactulose

buy ferrous 100 mg pills <a href="https://fertonel.com/">order ferrous 100 mg for sale</a> order sotalol for sale

buy pyridostigmine 60mg for sale <a href="https://mestien.shop/">buy feldene without a prescription</a> order rizatriptan 5mg

purchase prasugrel for sale <a href="https://thoramine.shop/">order dimenhydrinate 50 mg without prescription</a> detrol 1mg ca

monograph 600mg for sale <a href="https://colotazol.shop/">purchase pletal without prescription</a> pletal 100 mg pills

order florinef 100 mcg for sale <a href="https://imocarbam.com/">buy imodium generic</a> imodium online

cost dipyridamole 100mg <a href="https://plenpid.com/">order plendil generic</a> pravachol usa

buy aspirin sale <a href="https://imitonin.com/">order imiquad</a> imiquimod tubes

acarbose over the counter <a href="https://tofobose.shop/">precose 25mg pill</a> order griseofulvin

generic minoxidil <a href="https://edxgetonline.shop/">best ed medication</a> erection pills that work

oral cialis 10mg <a href="https://sldfgra.shop/">order viagra generic</a> viagra 100mg oral

cost keppra <a href="https://kfloracet.shop/">where can i buy levetiracetam</a> order sildenafil 100mg pills

vantin 100mg tablet <a href="https://flixitorp.com/">flixotide generic</a> flixotide for sale online

valaciclovir 1000mg usa <a href="https://acixlovi.shop/">valaciclovir tablet</a> buy floxin pill

zebeta online order <a href="https://lozutol.com/">order lozol 1.5mg pills</a> terramycin buy online

frumil 5mg brand <a href="https://eadalenec.shop/">order clindac a generic</a> buy acivir for sale

buy fluoxetine 40mg pills <a href="https://letromara.com/">femara 2.5 mg over the counter</a> buy femara generic

seroquel pills <a href="https://quetiquel.com/">buy quetiapine pill</a> buy lexapro 10mg online

purchase bupropion generic <a href="https://abuproban.com/">bupropion 150 mg ca</a> brand strattera 10mg

order capoten 25 mg generic <a href="https://acapapril.com/">buy captopril 25 mg for sale</a> purchase carbamazepine pill

trileptal 600mg oral <a href="https://uroxzosin.com/">buy alfuzosin without a prescription</a> buy urso 150mg generic

dexamethasone medication <a href="https://nateglix.com/">nateglinide 120mg uk</a> buy starlix without a prescription

buy calcitriol 0.25mg online <a href="https://fenoficor.com/">buy cheap generic tricor</a> buy generic tricor online

Fikr qoldirish
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: