Курс доллара в Узбекистане на сегодня

Опрос посетителей
Оцените работу движка

Добро пожаловать на нашем любимом сайте OQAYIQ посвященный Шоу-Бизнесу Узбекистана! На нашем сайте вы найдете много интересных новостей, произведения искусство от лучших Узбекских исполнителей и сможете без проблем скачать себе. Все новости удобно отфильтрованы по разделам. В верхней части сайта имеется удобный поиск по сайту, где вы сможете найти то что Вы ищете, например мп3 Уз, клипы Уз, фильмы Уз, которую вы так давно искали. Кстати не забудьте добавить Наш сайт OQAYIQ UZ в Закладки.
10 ноя 00:06Foydali maslahatlar

Ozish. Ortiqcha vazndan qutilish.

ozish qolimizdaaa       

Ozish. Ortiqcha vazndan qutilish.
Bu hozirgi kunda dunyo aholisining 60% ini muammosi bo’lib kelmoqda. Avvalo ozish o’z qo’limizda. O’zimiz bu ishga qattiq kirishsak albatta kutilgan natijaga erishamiz.

                  ozish dagi hatolar
Ozishda yo’l qo’yadigan xatolazimiz va dunyo qarashimizni o’zgartirishimiz kerak.
Demak:
_ press qilishimizning foydasi yo’q, chunki tanamizning ayrim joylarini ozdirishning iloji yo'q, qorinning o'zi ozib qolmaydi, ozish uchun butun tanamiz ozishi kerak.


_ozish uchun parhez tutish, ozaman deb boshqa bir kasallikni kelib chiqarish mumkin. Hamma narsada mayor bo’lganidek meyorga ahamiyat bering, ho’l mevalar istimol qiling. Go’sht semirtiradi degan fikrrni miyangizdan chiqarib tashlang, go’shtni odam organizmi uchun foydasi ko’p. Dietaning kundalik kaloriya hajmi 1200kkal dan past bo'lsa, dieta tutib hech qachon ozmaysiz. Dieta vaqtinchalik natija beradi, xolos.

 

_ko’pchilik bekalarimiz foydali mashqlar qilmay kunlik uy yumushlarini o’zi menga yetarli deb sanashadi, lekin bu hato! Uyda qilinadigan mashg’ulotlardan biri oyoqlarni yoygan holda o’tirib turish, vaqtingiz bo’ldi deguncha gugurt qutidisidagi donalarini yerga yoyib, oyog’ni bukmagan holda bitta bitta egilib turib qutisiga joylashtirishga harakat qiling, bu qorin yo’qotishga foda beradi.

 

_ ovqat deyarli yemaslik:"Ovqat yemaslik kerak!", degan hayol semirishga olib keladi. Ozish uchun muhimi kun mobaynidagi oqsil, uglevod va yog'larning balansidir

 

_semirishning eng asosiy sababi bu bugungi kundagi tez pishar (fast food)lardir. Vaqtimizni tejaymiz deb, qanday semirayotganimizni bilmaymiz. Tez tayyor buladigan lapsha, lavash ,hod-dog, gamburgerlarning mazasi yaxshi bulishi uchun solinadigan suniy qo’shimchalar (E200dan E 640gacha natriy glyutamat) nafaqat semirtibgina qolmay, kelajakda saraton kasalligini ham keltirib chiqaradi. Cola va shunga o’xshash gazli ichimliklar ham semirishni keltiradi.

 

_"Qonimda bor", "Avlod shunaqa," kabi iboralar erinchoqlarning gapi. Sizning semirishingizga faqat yeyayotgan ovqatingiz sababchi. Semiz suyaklik, genetik moyillik, og'ir ish kabi faktlar aldamchidir. To'g'ri ovqatlanish tamoyiliga amal qilinsa, hech kim semirmaydi.

 

_Uxlashdan 3-4 soat oldin hech narsa yemaslik kerak, erta ovqatlanishning foydasi yuq och qolsangiz oshqozon shirasi ko’p miqdirda ajralib chiqib, oshqozon kasalliklarini kelib chiqaradi.

Ozish uchun bir necha ma’lumot va retseptlar.

Sassi kokteyli
Sassi ichimligini butun umri davomida ozish muammosi bilan o’tgazgan doktor Sintiya Sass ixtiro qilgan. Bu ichimlik sog’lamlashtirish, osilib qolgan qorinni yo’qotish va hozirgi butun jahon ozish muammosini bartaraf etadi.
Sassi ichimligi qanday tasir qiladi. Asosiy mineral- vitamin tarkibini asosan imbir tashkil etadi. Bu ichimlik odam organizmini qizdirib, hazm qilish jarayonini tezlashtiradi,birinchi stakandanoq foydasi sezilarli buladi. Sassi ichimligi tonusni oshiradi, ogriq qoldiradi, odam organizmining ichki a’zolarini modda almashunuvini me’yorlashtiradi, qondagi holestirin miqdorini kamaytiradi. Imbirning ko’p husisiyatlaridan yana biri zaharlanishga qarshi bo’lib, shu sababli ichaklarda tozalanish jarayoni yuzaga keladi. Bu ichimlikni ichish davomida tinchlanish, o’zini erkin his qilish hissiyotini uyg’otadi. Vitaminli ichimlik tarkibida hushbo’y yalpiz tabiiy tinchlantiruvchi va modda almashinuvi uchun ayollar organizmida garmonlarga tasir o’tkazadi. Ichimlikka betakror, tabiiy yoqimli hidni beruvchi limon odamni tetiklashtiradi. voda sasi
Tayorlanishi
1 osh qoshiq maydalangan imbir, 1dona tozalangan bodring, 1dona limon , 10-12 dona yalpiz barglari. Masalliqlarni to’g’rab 2 litrli shisha idishga solib, 2litr suv quyamiz ustini sochiq bilan yopib, 10-12soat muzlatgichga qo’yib qo’yamiz. Bu vaqtda foydali vitamin, minirallari efir yog’lari ichimlik tarkibiga singadi.
Sassi ichimligini ertalab och naxorga ishish, kun davomida ichish kutilgan natijani beradi. Kun davomida ovqatlanish 1400-1600 kilokaloriyadan oshmasligi kerak, shu bilan kundalik mashqlarni bajarib turish kerak. Har bir ichish vaqti yarim soatdan kam bo’lmasligiga etibor bering. Diqqat! Oshqozon muammosi bor kishilarga, och qoringa ichish mumkin emas.

order forcan for sale <a href="https://cixacina.com/">order ciprofloxacin online</a> cost cipro 500mg

buy aldactone 25mg online <a href="https://firidepro.com/">purchase finpecia</a> buy proscar for sale

order motilium for sale <a href="https://sumentin.com/">sumycin 500mg sale</a> order tetracycline 250mg pill

generic flomax <a href="https://balactone.com/">zocor 10mg pills</a> zocor 20mg canada

cost buspirone <a href="https://ezetdarone.shop/">order amiodarone 100mg generic</a> order cordarone 200mg for sale

order zantac 300mg pill <a href="https://zatidone.com/">buy ranitidine paypal</a> buy celecoxib no prescription

allopurinol 100mg usa <a href="https://allovatep.shop/">temovate canada</a> crestor for sale online

sumatriptan 50mg pills <a href="https://aleoflox.com/">order levofloxacin 250mg pills</a> oral avodart 0.5mg

astelin sprayers <a href="https://acypapro.shop/">buy irbesartan cheap</a> cheap avapro

buy nexium 40mg without prescription <a href="https://nexapine.com/">esomeprazole 40mg pills</a> how to get topiramate without a prescription

order famotidine generic <a href="https://regidine.shop/">pepcid ca</a> buy tacrolimus pills

orlistat where to buy <a href="https://asacostat.com/">xenical cost</a> order diltiazem 180mg

buy coumadin paypal <a href="https://regidine.com/">reglan order</a> reglan canada

order glimepiride 4mg generic <a href="https://arcotecgn.shop/">order etoricoxib 60mg without prescription</a> buy arcoxia pills

purchase pamelor online <a href="https://nortogrel.shop/">pamelor order online</a> buy anacin generic

propranolol cheap <a href="https://nortogrel.com/">order generic clopidogrel 150mg</a> buy clopidogrel without prescription

fosamax medication <a href="https://macroicine.com/">purchase colchicine for sale</a> buy generic furadantin

oral claritin <a href="https://loraitace.shop/">order ramipril generic</a> oral priligy 90mg

buy generic baclofen <a href="https://bactyline.shop/">endep 10mg canada</a> toradol 10mg canada

purchase baclofen <a href="https://bactyline.shop/">order elavil 50mg generic</a> buy cheap generic toradol

perindopril 8mg canada <a href="https://arisceon.shop/">aceon brand</a> fexofenadine 180mg cheap

oral phenytoin 100 mg <a href="https://sumentin.shop/">cheap dilantin 100mg</a> order ditropan 2.5mg pills

methylprednisolone cheap <a href="https://arisceon.com/">buy triamcinolone pills</a> buy triamcinolone 10mg for sale

buy vardenafil 10mg pill <a href="https://atizordis.com/">how to buy zanaflex</a> buy tizanidine generic

buy clomid 50mg online cheap <a href="https://azatophene.shop/">imuran over the counter</a> buy generic imuran

purchase amantadine sale <a href="https://metometrel.shop/">buy amantadine sale</a> order generic aczone

recommended you read <a href="https://synorbide.com/">buy levoxyl</a> cheap levothroid

online casinos for real money <a href="https://avenonline.online/">blackjack vegas free online games</a> ivermectin 3mg tablet

protonix 40mg uk <a href="https://lisidium.com/">order zestril 2.5mg online cheap</a> phenazopyridine 200mg pills

play poker online free <a href="https://doxtoponline.online/">online money poker</a> buy albuterol 2mg sale

Fikr qoldirish
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: