Курс доллара в Узбекистане на сегодня

Опрос посетителей
Оцените работу движка

Добро пожаловать на нашем любимом сайте OQAYIQ посвященный Шоу-Бизнесу Узбекистана! На нашем сайте вы найдете много интересных новостей, произведения искусство от лучших Узбекских исполнителей и сможете без проблем скачать себе. Все новости удобно отфильтрованы по разделам. В верхней части сайта имеется удобный поиск по сайту, где вы сможете найти то что Вы ищете, например мп3 Уз, клипы Уз, фильмы Уз, которую вы так давно искали. Кстати не забудьте добавить Наш сайт OQAYIQ UZ в Закладки.
11 фев 10:56Foydali maslahatlar

TABIIY GO'ZAL BO'LISHNING 18 SIRINI BILASIZMI?

Go'zallik sirlari.

Biz bilan bunday komillikka erishish oson. Qimmat kosmetik vositalar, krem, atir-upa, go'zallik salonlari, sport zallaridagi muntazam mashg'ulotlar... Eh-he, go'zal ko'rinish uchun nimalar qilmaymiz-a. Aslida esa chiroyli qomat va maftunkor ko'rinishga ega bo'lish uchun ko'p narsa shart emas. Shunchaki ozroq xafsala va bir necha kerakli tavsiyalar bo'lsa bas. Demak, siz uchun tayyorlagan amaliy maslaxatlarimiz bilan tanishing!

Tabiiy guzallik

ZAYTUN YOG'I (olivkovoe maslo). Grek va turk ayollarining go'zallik sirlari – zaytun yog'ida!

Zaytun o'simligidan olinadigan yog'ni deyarli barcha taom va eguliklarga qo'shib iste'mol qilishga odatlangan bu millat ayollari sog'lom soch va mayin yuz terisi bilan mashhurlar. Bu yog' tarkibidagi omega-3 va omega -6 yog' kislotalari terini oziqlantirib, soch va tirnoqlar tuzilishini tiklaydi. Maslaxat: kunora zaytun yog'i qo'shilgan 1-2 taom yoki egulikni tanavvul qilish teri tuzilishini quruqlashishdan saqlab, namlik miqdorini me'yorlashtiradi.

Go'zal

BALIQ - Qanday parhezda bo'lishingizdan qat'iy nazar vaqti-vaqti bilan baliq go'shti tanavvul qilishni unutmang.

Uning tarkibidagi oqsil moddasi mushaklar tonusi uchun juda muhim. Agar organizmingizga oqsil etishmasa, teri rangingiz xiralashib, rangpar ko'rinishga kelish oladi. Qolaversa, baliq go'shti tarkibidagi foydali elementlar ko'krak saratoni, mavsumiy depressiya va beldagi ortiqcha santimetrlar yuzaga kelmasligian himoyadir.

Maslaxat: Istagan baliq go'shtini ozroq o'simlik yog'ida qovurib yoki bug'da pishirib tayyorlang-da, ustiga mavsumiy ko'katlardan seping. Qarabsizki, mazali va foydali egulik “Dasturxonga marhamat!” deydi.

Foydali maslahatlar.

SABZI - Boshqa sabzavotlarga qaraganda sabzi tarkibida A vitamining eng ko'p foizi bo'lib, teri quruqlashishi va po'st tashlashining oldini olishda yordam beradi. Agar teri rangingiz qizarib, engil qichishishni sezsangiz taomnomangizga ko'proq sabzidan qo'shing.
Maslaxat : Sabzining homligicha iste'mol qilingani ko'proq foydali sanaladi. Istasangiz qirg'ichdan o'tkazib yoki sabzavotli salatga aralashtirib tanavvul qiling.

Bodom haqida.

BODOM - Tirnoqlarni mustaxkamlaydi....

Sinuvchan, mo'rt va bo'yoqga chimdamligigi bo'lmagan tirnoqlar organizmda tsink (ruh) mikroelementlarinng etishmasligi belgisidir. Muammoni bartaraf etishning eng oson yo'li bodom mag'zidan iste'mol qilish. Kun ora iste'mol qilingan bodom mag'zi suyaklar mustkamligi, moddalar almashinuvi hamda organizmda kollagen ishlab chiqilishi uchun asqotadi.
Maslaxat: Muntazam charchoq hissi tark etmasa yoki o'zingizni xolsiz sezsangiz 1 stakan bodom mag'zidan tanavvul qiling. Natijasi uzoq kuttirmaydi.

QO'ZIQORIN - Ajinlar bilan kurashadi!

Bilsangiz qo'ziqorinning shampinon navi ajinlarning oldini oluvchi eng yaxshi vositadir. Qo'ziqorin tarkibidagi kuchli antioksidantlar va yog' kislotalari yoshga doir eng sifatli krem bilan bamalol tenglasha oladi. Qolaversa, bu maxsulot moddalar almashinuviga yordam berib, ortiqcha vazn to'planishining himoyasidir.
Maslaxat : Bir xaftada bir marta bo'lsa ham qo'ziqorindan egulik yoki taom tayyorlashni kanda qilmang. Ana shunda turli xil kremlarga hojat ham qolmaydi.

TSITRUS MEVALAR - Teri rangi sofligi uchun. Kosmetologiyada eng samarali antioksidant hisoblangan S vitamini tsitrus mevalari tarkibida talaygina.

Tsitrus mevalar kollagen tolalarining yuzaga kelishini tezlatib, teri ko'rinishini taranglashtiradi. Masalan, greypfrukt tarkibida S vitaminidan tashqari efir moylari ham bo'lib, yuz terisiga tabiiy qizillikni beradi. Mandarin esa 30 yoshdan oshgan ayollar uchun beldagi ortiqcha santimetrlar bilan kurashishda samarali vosita.
Maslaxat : Ertalab 1 stakan tsitrus mevali shartbatni ichib so'ng boshqa ishlaringizga unasangiz, kun davomida teringizning tabiiy rangini muxofazalaysiz.

BANAN - Jilovdor sochlar siri.

Bu tropik meva tarkibida sochlar tuzilishida muxim bo'lgan kaliy moddasi bisyor. Agar sochlaringiz jonsiz va sinuvchan ko'rinishga kelganini sezsangiz, banan mevasidan tanavvul qiling.
Maslaxat : Kun ora bitta banan iste'mol qilsangiz, bir xafta – o'n kunlarda sochlaringiz ko'rinishi normallashadi.

KO'K CHOY - Tabiiy yoshlik eleksiri.

Ko'k choy tarkibida bioaktiv moddalar ko'p bo'lib, organizmdagi oksidlanish jarayonlarining oldini olish bilan ahamiyatli. Shuningdek, ko'k choy qandli diabet yuzaga kelishini oldini olib, immunitetni mustaxkamlaydi hamda ortiqcha vazndan saqlaydi.
Maslaxat : Ko'k choyning bir kundagi me'yor miqdori – 0,5 litrni tashkil etadi. Ayniqsa tanavvuldan so'ng ichilgan 1-2 stakan ko'k choy vazn to'planishini oldini oladi.

QO'Y GO'SHTI - Ayollik jozibasi uchun.

Dietologlar ayollarga hos bo'lgan joziba va maftunkorlikni oshirishda qo'y go'shtidan tayyorlangan taom va eguliklarni tavsiya etishadi. Gap shundaki, ko'y go'shti tarkibidagi tsink, marganets va mineral moddalar jinsiy faollik uchun xizmat qiluvchi testesteron faolligini ta'minlaydi.
Maslaxat: Qo'y go'shtidan tayyorlangan taomlarni bir xaftada 1-2 marta tanavvul qilish me'yor bo'lib, qon bosimi yuqori bo'lganlar uchun tartibga rioya etish muxim.

SUT VA SUT MAHSULOTLARI - Hazm qilish faoliyatini yaxshilaydi.

Oshqozondagi muammolar yuz terisida nomoyon bo'lishi sir emas. Shu bois ayniqsa kechki tanavvuldan so'ng sut yoki qatiq ichish tavsiya etiladi. Bu maxsulotlar tarkibidagi foydali elementlar xazm qilish jarayoniga faol ta'sir etib, teri toshmalari, xusnbuzar, qora nuqtalar yuzaga kelishining oldini oladi.
Maslaxat : Bir kunda 1 stakan sut , qatiq yoki bitta yogurt tanavvul qilishga odatlansangiz, terida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan holatlarni oldini olgan bo'lasiz.

BROKKOLI - Hayz davrini engillashtiradi....

Bu sabzavot tarkibida Medeleev jadvalidagi barcha elementlarni topish mumkin. Brokkol hususiyatiga ko'ra hayz oldi sindromlarini engil o'tishida ko'maklashib, siydik haydashda faol ishtirok etishi bilan ahamiyatli. Shuningdek, uning tarkibidagi kletchatka, S,A,K vitaminlari fosfor, magniy va temir moddalari va ko'plab boshqa foydali elementlar organizmga zarur quvvatni ta'minlab, zo'riqishda yordam ko'rsatadi.
Maslahat : Hayz oldi sindromi bezovta qilsa, brokkolni bug'da tayyorlab, pishgach ozroq o'simlik yog'i bilan aralashtiring. Bunday engil tamaddi organizmingizga kerakli quvvatni ulashadi.

YASHIL RANGLI SABZAVOTLAR - Saratondan himoya...

Amerikalik olimlarning 66.940 nafar ayollar orasida o'tkazgan tadqiqot natijasiga ko'ra taomnomasida yashil bargli sabzavot va ko'katlar ishtirok etgan ayollarda bachadon saratonining yuzaga kelish havfi 40 foizga kamroq ekan. Mazkur sabzavotlar tarkibidagi K,A,S vitamin va mikroelementlari hamda kaltsiy,beta-kerotin, kaliy,temir, kletchatka kabilar ayollarning reprodukvtiv salomatligiga ijobiy ta'sir etib, turli xastaliklardan himoyalaydi.
Maslahat : Sabzavotlarning foydasi yanada ko'proq bo'lishi uchun istagan o'simlik yog'i bilan birga iste'mol qilishingiz mumkin.

LOVIYA - Vazn miqdorini me'yorlashtiradi...

Ma'lumki, dukkakli o'simliklar kletchatkaga boy bo'lib, masalan birgina qizil loviya tarkibida 15 gramm kletchatka mavjud. Qizil loviya qorinni to'q tutib, tez xazm bo'lishi bilan foydali. Qolaversa, yurak va qandli diabetning oldini olib, ortiqcha vazn to'planishidan himoyalaydi.
Maslahat: 1 stakan qizil loviyani tuzsiz suvda qaynatib, pishgach o'simlik yog'i bilan aralashtiring. Ustiga to'g'ralgan ko'katlardan sepib, tanavvul qilish mumkin.

 

DUDLANGAN KARAM Tiqin (shlak) larni haydaydi...

Yuz rangingizni tiniqlashtirish va pigment dog'larni oqartirishni istaysizmi? Unday bo'lsa taomnomangizga tuzlangan karamni qo'shing. Barra karamdan tayyorlangan tuzlama ishtahani me'yorlashtirib, organizmdagi zararli tiqinlarni haydaydi.
Maslahat : 1 ta kichik karamni somoncha shaklida to'g'rab, ozroq tuz bilan aralashtiring. Tanavvul vaqti ovqat bilan birga iste'mol qilsangiz, foydasi uzoq kuttirmaydi.

Mamnuniyat siri...

Jozibali ko'rinishni saqlash uchun kun davomida kamida 10 marotaba yoqimli o'ylarni hayol qilish kerak. Hayolingizda qanchalik ko'p yaxshi o'y-fikrlar bo'lsa, harakatlaringiz ham shunga munosib bo'ladi.

Stressning davosi

Hadik va havotirlaringizning haqiqatga aylanishiga yo'l qo'ymang. Yaxshisi muammolarni engilroq baxolang. Shunda kayfiyat ijobiy va ruhiyatingiz tetik bo'ladi.

Shirinlik terapiyasi

Vaqti-vaqti bilan o'zingizni mazali egulik va shirinliklar bilan xursand qiling. Hatto birgina kichik shokolad ham hayotga o'zgacha ko'z bilan qarashga undab, muammolarni unutishga yordam beradi.

order furosemide 40mg without prescription <a href="https://hdoxycycline.com/">doxycycline 200mg cost</a> order hydroxychloroquine 200mg online cheap

buy tadalafil 5mg pills <a href="https://getvgraed.com/">viagra next day delivery usa</a> real viagra pills

buy azithromycin 250mg sale <a href="https://prednisopin.com/">order prednisolone 10mg online</a> neurontin 100mg tablet

isotretinoin 40mg generic <a href="https://aoprednisone.com/">prednisone 10mg drug</a> order prednisone 5mg pills

generic luvox <a href="https://gketoconazole.com/">ketoconazole 200mg over the counter</a> glipizide 10mg us

provigil tablet <a href="https://phastromectol.com/">buy stromectol generic</a> ivermectina

order provera 5mg online <a href="https://gnprovere.com/">medroxyprogesterone 10mg tablet</a> brand cyproheptadine 4 mg

purchase dapsone online cheap <a href="https://buynifedipin.com/">generic nifedipine</a> purchase perindopril online

order revia generic <a href="https://gletrozole.com/">buy femara 2.5 mg pills</a> buy abilify online

overnight delivery for cialis <a href="https://buypyridiu.com/">buy pyridium 200mg online cheap</a> order amantadine 100 mg pills

tadalafil 40mg cheap <a href="https://buyclspi.com/">Cialis by mail</a> sildenafil professional

order imuran 100mcg generic <a href="https://buyprotoni.com/">oral pantoprazole</a> sildenafil 25 mg

order generic molnunat 200mg <a href="https://amolnupiravir.com/">cost molnupiravir 200mg</a> generic prevacid 15mg

zyban online order <a href="https://gtomoxetine.com/">buy strattera 10mg online</a> buy seroquel 50mg online

isosorbide 20mg over the counter <a href="https://getisosorbide.com/">imdur 20mg price</a> micardis price

SexyPG888 เว็บเดิมพันออนไลน์ สล็อต เว็บเดียวจบ ทุกค่าย ที่นักเดิมพันนิยมเล่นเป็นอันดับ 1 ของประเทศไทย เว็บตรง ที่ดีที่สุดในตอนนี้

buy prograf online cheap <a href="https://gtranda.com/">labetalol 100mg drug</a> urso 300mg drug

buy fosamax 35mg pill <a href="https://galendronate.com/">fosamax 35mg cost</a> pepcid pills

benicar 10mg cheap <a href="https://getdivalproex.com/">depakote 250mg canada</a> diamox order

order buspar 5mg <a href="https://buybuspa.com/">order buspar online cheap</a> ditropan 2.5mg ca

order clonidine 0.1mg online <a href="https://geminocycline.com/">minocycline medication</a> spiriva 9mcg pills

purchase altace generic <a href="https://buyazelastin.com/">order azelastine 10ml</a> astelin 10ml for sale

provigil 100mg cheap <a href="http://pmodafinil.com/">order modafinil 100mg pill</a> order acetazolamide online cheap

isotretinoin online order <a href="https://azithroxl.com/">buy azithromycin sale</a> ivermectin stromectol

cialis 5mg für männer <a href="https://sildede.com/">viagra 50mg kaufen</a> viagra 100mg kaufen ohne rezept

order prednisone online <a href="https://getciax.com/">online tadalafil</a> buy viagra 100mg

acheter 5mg tadalafil <a href="https://sildefr.com/">viagra 100mg prix</a> sildenafil 200mg sans ordonnance en france

anastrozole 1mg pills <a href="https://getviagx.com/">buy viagra manchester</a> usa pharmacy viagra

order cialis 10mg generic <a href="https://bestedpx.com/">ed symptoms</a> oral viagra 100mg

isotretinoin price <a href="https://gsisotretinoin.com/">cheap accutane 20mg</a> order zithromax 500mg online cheap

tadalafil 20mg oral <a href="https://fsttadalis.com/">tadalafil 20mg drug</a> voltaren drug

Fikr qoldirish
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: