Курс доллара в Узбекистане на сегодня

Опрос посетителей
Оцените работу движка

Добро пожаловать на нашем любимом сайте OQAYIQ посвященный Шоу-Бизнесу Узбекистана! На нашем сайте вы найдете много интересных новостей, произведения искусство от лучших Узбекских исполнителей и сможете без проблем скачать себе. Все новости удобно отфильтрованы по разделам. В верхней части сайта имеется удобный поиск по сайту, где вы сможете найти то что Вы ищете, например мп3 Уз, клипы Уз, фильмы Уз, которую вы так давно искали. Кстати не забудьте добавить Наш сайт OQAYIQ UZ в Закладки.
10 ноя 00:06Foydali maslahatlar

Ozish. Ortiqcha vazndan qutilish.

ozish qolimizdaaa       

Ozish. Ortiqcha vazndan qutilish.
Bu hozirgi kunda dunyo aholisining 60% ini muammosi bo’lib kelmoqda. Avvalo ozish o’z qo’limizda. O’zimiz bu ishga qattiq kirishsak albatta kutilgan natijaga erishamiz.

                  ozish dagi hatolar
Ozishda yo’l qo’yadigan xatolazimiz va dunyo qarashimizni o’zgartirishimiz kerak.
Demak:
_ press qilishimizning foydasi yo’q, chunki tanamizning ayrim joylarini ozdirishning iloji yo'q, qorinning o'zi ozib qolmaydi, ozish uchun butun tanamiz ozishi kerak.


_ozish uchun parhez tutish, ozaman deb boshqa bir kasallikni kelib chiqarish mumkin. Hamma narsada mayor bo’lganidek meyorga ahamiyat bering, ho’l mevalar istimol qiling. Go’sht semirtiradi degan fikrrni miyangizdan chiqarib tashlang, go’shtni odam organizmi uchun foydasi ko’p. Dietaning kundalik kaloriya hajmi 1200kkal dan past bo'lsa, dieta tutib hech qachon ozmaysiz. Dieta vaqtinchalik natija beradi, xolos.

 

_ko’pchilik bekalarimiz foydali mashqlar qilmay kunlik uy yumushlarini o’zi menga yetarli deb sanashadi, lekin bu hato! Uyda qilinadigan mashg’ulotlardan biri oyoqlarni yoygan holda o’tirib turish, vaqtingiz bo’ldi deguncha gugurt qutidisidagi donalarini yerga yoyib, oyog’ni bukmagan holda bitta bitta egilib turib qutisiga joylashtirishga harakat qiling, bu qorin yo’qotishga foda beradi.

 

_ ovqat deyarli yemaslik:"Ovqat yemaslik kerak!", degan hayol semirishga olib keladi. Ozish uchun muhimi kun mobaynidagi oqsil, uglevod va yog'larning balansidir

 

_semirishning eng asosiy sababi bu bugungi kundagi tez pishar (fast food)lardir. Vaqtimizni tejaymiz deb, qanday semirayotganimizni bilmaymiz. Tez tayyor buladigan lapsha, lavash ,hod-dog, gamburgerlarning mazasi yaxshi bulishi uchun solinadigan suniy qo’shimchalar (E200dan E 640gacha natriy glyutamat) nafaqat semirtibgina qolmay, kelajakda saraton kasalligini ham keltirib chiqaradi. Cola va shunga o’xshash gazli ichimliklar ham semirishni keltiradi.

 

_"Qonimda bor", "Avlod shunaqa," kabi iboralar erinchoqlarning gapi. Sizning semirishingizga faqat yeyayotgan ovqatingiz sababchi. Semiz suyaklik, genetik moyillik, og'ir ish kabi faktlar aldamchidir. To'g'ri ovqatlanish tamoyiliga amal qilinsa, hech kim semirmaydi.

 

_Uxlashdan 3-4 soat oldin hech narsa yemaslik kerak, erta ovqatlanishning foydasi yuq och qolsangiz oshqozon shirasi ko’p miqdirda ajralib chiqib, oshqozon kasalliklarini kelib chiqaradi.

Ozish uchun bir necha ma’lumot va retseptlar.

Sassi kokteyli
Sassi ichimligini butun umri davomida ozish muammosi bilan o’tgazgan doktor Sintiya Sass ixtiro qilgan. Bu ichimlik sog’lamlashtirish, osilib qolgan qorinni yo’qotish va hozirgi butun jahon ozish muammosini bartaraf etadi.
Sassi ichimligi qanday tasir qiladi. Asosiy mineral- vitamin tarkibini asosan imbir tashkil etadi. Bu ichimlik odam organizmini qizdirib, hazm qilish jarayonini tezlashtiradi,birinchi stakandanoq foydasi sezilarli buladi. Sassi ichimligi tonusni oshiradi, ogriq qoldiradi, odam organizmining ichki a’zolarini modda almashunuvini me’yorlashtiradi, qondagi holestirin miqdorini kamaytiradi. Imbirning ko’p husisiyatlaridan yana biri zaharlanishga qarshi bo’lib, shu sababli ichaklarda tozalanish jarayoni yuzaga keladi. Bu ichimlikni ichish davomida tinchlanish, o’zini erkin his qilish hissiyotini uyg’otadi. Vitaminli ichimlik tarkibida hushbo’y yalpiz tabiiy tinchlantiruvchi va modda almashinuvi uchun ayollar organizmida garmonlarga tasir o’tkazadi. Ichimlikka betakror, tabiiy yoqimli hidni beruvchi limon odamni tetiklashtiradi. voda sasi
Tayorlanishi
1 osh qoshiq maydalangan imbir, 1dona tozalangan bodring, 1dona limon , 10-12 dona yalpiz barglari. Masalliqlarni to’g’rab 2 litrli shisha idishga solib, 2litr suv quyamiz ustini sochiq bilan yopib, 10-12soat muzlatgichga qo’yib qo’yamiz. Bu vaqtda foydali vitamin, minirallari efir yog’lari ichimlik tarkibiga singadi.
Sassi ichimligini ertalab och naxorga ishish, kun davomida ichish kutilgan natijani beradi. Kun davomida ovqatlanish 1400-1600 kilokaloriyadan oshmasligi kerak, shu bilan kundalik mashqlarni bajarib turish kerak. Har bir ichish vaqti yarim soatdan kam bo’lmasligiga etibor bering. Diqqat! Oshqozon muammosi bor kishilarga, och qoringa ichish mumkin emas.

buy olumiant generic <a href="https://gmtormin.com/">glucophage for sale</a> buy atorvastatin 20mg online

buy cheap proventil <a href="https://pantople.life/">cost protonix</a> buy phenazopyridine sale

naproxen 250mg uk <a href="https://xproxen.ink/">buy naprosyn online cheap</a> buy lansoprazole for sale

digoxin order online <a href="https://dilano.pro/">digoxin 250mg canada</a> molnunat generic

buy acetazolamide <a href="https://isosdur.life/">order imdur 20mg generic</a> buy azathioprine pills for sale

order coreg 6.25mg sale <a href="https://chlquine.com/">buy aralen online</a> aralen uk

buy generic clobetasol over the counter <a href="https://amiodar.beauty/">cordarone 100mg over the counter</a> order cordarone 100mg pills

order olmesartan 20mg without prescription <a href="https://getolmetan.com/">generic benicar 10mg</a> divalproex 250mg ca

vardenafil 20mg over the counter <a href="https://buytiznepro.com/">tizanidine 2mg over the counter</a> order plaquenil 200mg online

vardenafil cheap <a href="https://buytiznepro.com/">buy tizanidine tablets</a> hydroxychloroquine ca

lasix generic <a href="https://furoixpro.com/">where can i buy lasix</a> buy albuterol generic

buy stromectol 12mg <a href="https://onlinepredpro.com/">buy prednisone cheap</a> prednisone 10mg us

purchase azipro for sale <a href="https://omnalpro.com/">buy cheap generic prednisolone</a> buy gabapentin 600mg pills

buy cialis 40mg online <a href="https://buylisnline.com/">tadalafil without a doctor's prescription</a> cialis next day delivery

brand isotretinoin <a href="https://onlineazitn.com/">zithromax cost</a> azithromycin without prescription

cheap arava 10mg <a href="https://ordersldpl.com/">viagra 50mg for sale</a> buy sulfasalazine pills for sale

suhagra sale <a href="https://xpsils.com/">sildenafil 25mg for sale</a> buy sildalis medication

order minocycline 100mg pill <a href="https://buyhytop.com/">buy terazosin for sale</a> order actos 30mg online cheap

purchase bimatoprost generic <a href="https://protraze.com/">order desyrel 50mg pill</a> purchase trazodone online

buy clonidine 0.1mg online cheap <a href="https://topspiri.com/">tiotropium bromide generic</a> order tiotropium bromide 9 mcg online

buy nolvadex 20mg <a href="https://datamofn.com/">nolvadex us</a> where can i buy cefuroxime

buy avana 100mg pills <a href="https://bstavan.com/">order avanafil 200mg online</a> buy cambia without a prescription

flagyl 200mg uk <a href="https://abacrsa.com/">buy trimethoprim</a> keflex 250mg generic

buy vermox 100mg generic <a href="https://tretipro.com/">buy generic tretinoin cream</a> tadalafil 20mg canada

buy fluconazole without prescription <a href="https://cdflucon.com/">fluconazole over the counter</a> cipro uk

purchase estrace pills <a href="https://xnlamotrigi.com/">where can i buy lamotrigine</a> prazosin 1mg cheap

buy cefadroxil pill <a href="https://apfinide.com/">finasteride uk</a> proscar tablet

order cialis pills <a href="https://buypsonline.com/">Viagra 100mg england</a> purchase sildenafil for sale

tegretol 400mg ca <a href="https://cprolox.pro/">purchase ciprofloxacin sale</a> lincocin 500 mg sale

cost nebivolol 5mg <a href="https://clozap.life/">clozapine 100mg canada</a> buy generic clozapine 50mg

Fikr qoldirish
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: