Курс доллара в Узбекистане на сегодня

Опрос посетителей
Оцените работу движка

Добро пожаловать на нашем любимом сайте OQAYIQ посвященный Шоу-Бизнесу Узбекистана! На нашем сайте вы найдете много интересных новостей, произведения искусство от лучших Узбекских исполнителей и сможете без проблем скачать себе. Все новости удобно отфильтрованы по разделам. В верхней части сайта имеется удобный поиск по сайту, где вы сможете найти то что Вы ищете, например мп3 Уз, клипы Уз, фильмы Уз, которую вы так давно искали. Кстати не забудьте добавить Наш сайт OQAYIQ UZ в Закладки.
10 ноя 00:06Foydali maslahatlar

Ozish. Ortiqcha vazndan qutilish.

ozish qolimizdaaa       

Ozish. Ortiqcha vazndan qutilish.
Bu hozirgi kunda dunyo aholisining 60% ini muammosi bo’lib kelmoqda. Avvalo ozish o’z qo’limizda. O’zimiz bu ishga qattiq kirishsak albatta kutilgan natijaga erishamiz.

                  ozish dagi hatolar
Ozishda yo’l qo’yadigan xatolazimiz va dunyo qarashimizni o’zgartirishimiz kerak.
Demak:
_ press qilishimizning foydasi yo’q, chunki tanamizning ayrim joylarini ozdirishning iloji yo'q, qorinning o'zi ozib qolmaydi, ozish uchun butun tanamiz ozishi kerak.


_ozish uchun parhez tutish, ozaman deb boshqa bir kasallikni kelib chiqarish mumkin. Hamma narsada mayor bo’lganidek meyorga ahamiyat bering, ho’l mevalar istimol qiling. Go’sht semirtiradi degan fikrrni miyangizdan chiqarib tashlang, go’shtni odam organizmi uchun foydasi ko’p. Dietaning kundalik kaloriya hajmi 1200kkal dan past bo'lsa, dieta tutib hech qachon ozmaysiz. Dieta vaqtinchalik natija beradi, xolos.

 

_ko’pchilik bekalarimiz foydali mashqlar qilmay kunlik uy yumushlarini o’zi menga yetarli deb sanashadi, lekin bu hato! Uyda qilinadigan mashg’ulotlardan biri oyoqlarni yoygan holda o’tirib turish, vaqtingiz bo’ldi deguncha gugurt qutidisidagi donalarini yerga yoyib, oyog’ni bukmagan holda bitta bitta egilib turib qutisiga joylashtirishga harakat qiling, bu qorin yo’qotishga foda beradi.

 

_ ovqat deyarli yemaslik:"Ovqat yemaslik kerak!", degan hayol semirishga olib keladi. Ozish uchun muhimi kun mobaynidagi oqsil, uglevod va yog'larning balansidir

 

_semirishning eng asosiy sababi bu bugungi kundagi tez pishar (fast food)lardir. Vaqtimizni tejaymiz deb, qanday semirayotganimizni bilmaymiz. Tez tayyor buladigan lapsha, lavash ,hod-dog, gamburgerlarning mazasi yaxshi bulishi uchun solinadigan suniy qo’shimchalar (E200dan E 640gacha natriy glyutamat) nafaqat semirtibgina qolmay, kelajakda saraton kasalligini ham keltirib chiqaradi. Cola va shunga o’xshash gazli ichimliklar ham semirishni keltiradi.

 

_"Qonimda bor", "Avlod shunaqa," kabi iboralar erinchoqlarning gapi. Sizning semirishingizga faqat yeyayotgan ovqatingiz sababchi. Semiz suyaklik, genetik moyillik, og'ir ish kabi faktlar aldamchidir. To'g'ri ovqatlanish tamoyiliga amal qilinsa, hech kim semirmaydi.

 

_Uxlashdan 3-4 soat oldin hech narsa yemaslik kerak, erta ovqatlanishning foydasi yuq och qolsangiz oshqozon shirasi ko’p miqdirda ajralib chiqib, oshqozon kasalliklarini kelib chiqaradi.

Ozish uchun bir necha ma’lumot va retseptlar.

Sassi kokteyli
Sassi ichimligini butun umri davomida ozish muammosi bilan o’tgazgan doktor Sintiya Sass ixtiro qilgan. Bu ichimlik sog’lamlashtirish, osilib qolgan qorinni yo’qotish va hozirgi butun jahon ozish muammosini bartaraf etadi.
Sassi ichimligi qanday tasir qiladi. Asosiy mineral- vitamin tarkibini asosan imbir tashkil etadi. Bu ichimlik odam organizmini qizdirib, hazm qilish jarayonini tezlashtiradi,birinchi stakandanoq foydasi sezilarli buladi. Sassi ichimligi tonusni oshiradi, ogriq qoldiradi, odam organizmining ichki a’zolarini modda almashunuvini me’yorlashtiradi, qondagi holestirin miqdorini kamaytiradi. Imbirning ko’p husisiyatlaridan yana biri zaharlanishga qarshi bo’lib, shu sababli ichaklarda tozalanish jarayoni yuzaga keladi. Bu ichimlikni ichish davomida tinchlanish, o’zini erkin his qilish hissiyotini uyg’otadi. Vitaminli ichimlik tarkibida hushbo’y yalpiz tabiiy tinchlantiruvchi va modda almashinuvi uchun ayollar organizmida garmonlarga tasir o’tkazadi. Ichimlikka betakror, tabiiy yoqimli hidni beruvchi limon odamni tetiklashtiradi. voda sasi
Tayorlanishi
1 osh qoshiq maydalangan imbir, 1dona tozalangan bodring, 1dona limon , 10-12 dona yalpiz barglari. Masalliqlarni to’g’rab 2 litrli shisha idishga solib, 2litr suv quyamiz ustini sochiq bilan yopib, 10-12soat muzlatgichga qo’yib qo’yamiz. Bu vaqtda foydali vitamin, minirallari efir yog’lari ichimlik tarkibiga singadi.
Sassi ichimligini ertalab och naxorga ishish, kun davomida ichish kutilgan natijani beradi. Kun davomida ovqatlanish 1400-1600 kilokaloriyadan oshmasligi kerak, shu bilan kundalik mashqlarni bajarib turish kerak. Har bir ichish vaqti yarim soatdan kam bo’lmasligiga etibor bering. Diqqat! Oshqozon muammosi bor kishilarga, och qoringa ichish mumkin emas.

generic medrol - <a href="https://ntallegpl.com/fluorometholone/">cost fml-forte</a> buy astelin 10 ml generic

purchase albuterol pills - <a href="https://antxallergic.com/advairdiskus/">fluticasone cost</a> buy generic theo-24 Cr over the counter

buy stromectol canada - <a href="https://antibpl.com/tylquin/">generic levaquin 500mg</a> cost cefaclor

cleocin 150mg cost - <a href="https://cadbiot.com/chloramphenicol/">buy chloramphenicol for sale</a> chloromycetin price

zithromax oral - <a href="https://gncatbp.com/">buy cheap generic zithromax</a> buy ciplox for sale

amoxicillin buy online - <a href="https://atbioxotc.com/cephalexin/">cephalexin 250mg tablet</a> order ciprofloxacin 500mg generic

order augmentin 375mg generic - <a href="https://atbioinfo.com/ampicillin/">cost ampicillin</a> purchase ciprofloxacin

anafranil 50mg pill - <a href="https://antdeponline.com/cymbalta/">order generic duloxetine 40mg</a> pill doxepin

seroquel 50mg usa - <a href="https://gnkantdepres.com/">order seroquel 50mg pill</a> eskalith online order

buy retrovir 300 mg generic - <a href="https://canadiangnp.com/allopurinol/">buy generic allopurinol for sale</a> brand allopurinol 100mg

oral glycomet - <a href="https://gnantiacidity.com/baycip/">order ciprofloxacin pills</a> buy lincomycin pills

lasix for sale - <a href="https://antipathogenc.com/prograf/">tacrolimus 1mg sale</a> captopril 25 mg generic

buy ampicillin tablets <a href="https://ampiacil.top/doxycyclineantb/">order acticlate pills</a> where to buy amoxicillin without a prescription

order valacyclovir generic - <a href="https://gnantiviralp.com/diltiazem/">diltiazem 180mg over the counter</a> order acyclovir 800mg generic

ivermectin over counter - <a href="https://keflexin.top/aczone/">where can i buy aczone</a> cheap sumycin 500mg

ivermectin pills for humans - <a href="https:/keflexin.top/">ciplox pills</a> sumycin 250mg cheap

order flagyl 200mg sale - <a href="https://metroagyl.top/azithromycin/">buy azithromycin no prescription</a> order zithromax 500mg online cheap

ciprofloxacin without prescription - <a href="https://septrim.top/tinidazole/">buy generic tindamax online</a> erythromycin cost

cipro 1000mg sale - <a href="https://metroagyl.top/keflexcapsule/">keflex 125mg brand</a> order amoxiclav generic

order ciprofloxacin for sale - <a href="https://cipropro.top/augmentin500/">clavulanate without prescription</a> augmentin 625mg pill

finpecia order <a href="https://fludif.top/buy-diflucan-pills.html">order diflucan pills</a> cheap diflucan 100mg

acillin ca <a href="https://ampiacil.top/doxycyclineantb/">doxycycline uk</a> buy amoxicillin tablets

zocor 10mg over the counter <a href="https://simvascor.top/buy-zocor-pills.html">simvastatin usa</a> valacyclovir online buy

buy generic avodart <a href="https://ranitac.top/zantac-order-online.html">zantac 300mg cheap</a> ranitidine ca

buy sumatriptan 50mg for sale <a href="https://sumatrex.top/imitrex-tablets.html">buy imitrex generic</a> buy generic levofloxacin 500mg

zofran uk <a href="https://ondafran.top/buy-zofran-pills.html">purchase ondansetron</a> cost spironolactone 25mg

brand tamsulosin <a href="https://tamsumax.top/tamsulosin-online.html">buy tamsulosin 0.4mg generic</a> celebrex medication

order nexium 20mg pill <a href="https://nexirazole.top/nexium-generic.html">esomeprazole 40mg usa</a> topamax 200mg price

buy mobic 7.5mg online <a href="https://meloxibic.top/">meloxicam medication</a> purchase celecoxib online cheap

methotrexate 5mg usa <a href="https://coumarin.top/">coumadin oral</a> coumadin order online

Fikr qoldirish
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: